芒种，是二十四节气中的第九个节气，每年公历6月5-7日，太阳到达黄经75°时即为芒种。芒种时节气温显著升高，雨水增多，空气湿度大，长江中下游地区先后进入梅雨季。全域高温高湿闷热多雨，易诱发多种健康问题，慢性病患者、老人、儿童及户外工作者需重点做好健康防护。
芒种的气候特点：高温高湿，梅雨闷热
芒种节气的核心气候特征是“气温显著升高、雨水增多、空气湿度变大”。
温度：持续走高，闷热感强。北方多干热，南方多闷热，昼夜气温偏高，夜间闷热难眠。
湿度：大幅攀升，梅雨潮湿。每年6月上旬至7月中旬，南方进入“梅雨季节”，呈现高温高湿、微风寡照的特征；湿度常超过75%，墙壁、地面易返潮发霉。
降水：梅雨活跃，强降频繁。持续性降雨、暴雨、大暴雨多发，局地伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气，易引发城市内涝、山洪、滑坡。
日照：昼长夜短，紫外线强。白昼逐日增长，中午前后紫外线强烈。但梅雨期间云层较厚，日照时数偏少。
极端天气：高温热浪与暴雨并行。北方高温与南方闷热并存，梅雨天强降雨频发，天气变化剧烈。
芒种的健康影响：湿热交蒸，多系统受累
芒种时期气温飙升、雨水增多、湿热交融。人体一时难以适应，易出现消化不良、食欲缺乏、疲倦乏力等现象。
消化系统：湿热加速致病菌繁殖，易出现腹胀、急性肠胃炎、细菌性痢疾，不洁饮食极易诱发食物中毒等风险。
呼吸系统：螨虫、霉菌滋生，易诱发过敏性鼻炎、哮喘、上呼吸道感染、霉菌性肺炎等。
皮肤系统：汗液增多且不易蒸发，霉菌孳生，易引发湿疹、过敏性皮炎、真菌感染等皮肤问题。
情绪与心脑血管：阴雨闷热天气易使人情绪低落、烦躁，易产生焦虑和疲惫情绪，甚至诱发心脑血管疾病。
虫媒疾病风险：芒种也是蜱虫、蚊虫的高发季。蜱虫叮咬有感染发热伴血小板减少综合征的风险。蚊虫在湿热水域大量繁殖，疟疾、登革热等虫媒疾病传播风险增加。
易感人群：慢性病患者、过敏体质及皮肤病患者、户外工作者、老年人与儿童、长期处于潮湿环境或空调环境人群。
芒种的健康防护指南：科学防护，安然度夏
环境防护：
（1）通风除湿：梅雨季避开清晨高湿时段每日短时开窗通风，使用除湿机或空调除湿保持室内湿度在40%~60%。阴雨天紧闭门窗，晴天及时通风，储物空间放置除湿用品。
（2）清洁防霉：定期清除厨卫积水；空调首次使用前清洁滤网，冰箱、洗衣机定期清洗消毒；减少地毯铺设，潮湿物件及时晾晒。受潮发霉食物与物品及时丢弃。
（3）防蚊防蜱：安装纱窗、蚊帐；清除室内外积水容器；户外活动时外露部位涂布蚊虫驱避剂，返程仔细检查体表有无蜱虫附着。
起居防护：
（1）调整作息：顺应昼长夜短，早睡早起，适当午休，避免熬夜，保障充足睡眠。
（2）适度运动：选择清晨或傍晚凉爽时段进行舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗。大汗后忌冲冷水澡、迎风脱衣。
（3）科学着装：首选棉、麻、丝等透气吸湿面料，穿宽松浅色衣物。出汗后及时更换干衣，雨天减少淋雨涉水。
饮食防护：
（1）健脾祛湿：多吃薏米、绿豆等清热利湿食物。适量摄入大蒜、绿茶等抗菌食物。少吃油炸、甜腻、生冷食物。
（2）科学补水：每日保障充足饮水，少量多次饮用温开水、淡茶水。出汗后补充淡盐水或功能性饮料；多吃香蕉等富钾食物，维持电解质平衡。
（3）饮食卫生：饭菜现做现吃，生熟分开，果蔬洗净，严防肠道传染病。
极端天气及特殊疾病应急防护：
（1）高温高湿天气：减少10-16点户外活动；空调温度设置26-27℃，避免直吹；出现头晕、恶心、心慌等中暑前兆，立即移至阴凉通风处，补淡盐水，严重时就医。
（2）暴雨与强对流：避免在地下涵洞、低洼地带停留；驾车遇积水超车轮一半勿强行通过；家中如有进水，先清理后消毒。
（3）蜱虫叮咬处理：发现蜱虫叮咬切勿自行拔除，立即前往正规医院，由专业医生取出，并遵医嘱观察治疗。
来源：浙江省疾病预防控制中心
