熬夜引发的心源性猝死从来不是突然发生的，身体早就用各种方式发出过警告，只是很多人把它们当成了小毛病。
01熬夜到什么程度会让猝死风险飙升？
熬夜会让猝死风险飙升，如果出现以下4种情况，必须立刻休息。
1.连续3天以上，每天睡不足4小时
2.通宵24小时后不补觉
3.长期每天睡不够6小时
4.熬夜+白天高压工作/运动
重要提醒：
如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，胸口像被巨石压住般闷痛，有时还会放射到左肩、下巴，莫名冒冷汗、手脚冰凉，伴随恶心想吐，走几步路就喘得厉害，感觉空气都不够用，这些都可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。
02熬夜时心脏“咯噔”一下危险吗？
有些人在熬夜时
可能心脏会突然“咯噔”一下
心跳从原本的
“咚—咚—咚”
变成了
“咚—咚咚—咚”
……
心脏工作时，提前出现一次跳动，之后停顿一下，就像是演奏舞曲乱了节奏，就被称为早搏，是一种常见的心律失常。
1.早搏分功能性与病理性两种
功能性：常见于中青年人群中，大多数病理性诱因不明，往往在情绪紧张、激烈运动、过度劳累、酗酒等外因刺激下诱发。
病理性：早搏过于频繁，且伴有心慌、胸闷等情况，动态心电图显示每24小时有一两万次甚至更多，严重影响日常生活。
判断早搏是否需要治疗，通常要先通过24小时动态心电图检查，确认其类型和严重程度，还可考虑做心脏超声，看是否有明确的结构性病变。
2.正确应对早搏的方式
戒烟限酒，不熬夜，不要久坐，适当进行体育锻炼。
饮食清淡、不过饱，少吃刺激性食物；少喝浓茶或咖啡，这些饮料会增加心肌兴奋性，易诱发早搏；多吃新鲜蔬果及鱼类，有利于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管病。
定期体检，一旦发现有早搏现象，及时到医院就诊，以便查明病情，早预防、早治疗。
来源：浙里健教
