一、仕么是高血压:
非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140mmg和（或）舒张压≥90mmHg时就诊断为高血压。
二、高血压与哪些因素有关
1．高纳低钾膳食
2．超重和肥胖
3．增龄
4．吸烟
5．过量饮酒
6．心理社会因素
7．空气污染
8．肿瘤治疗
9．高海拔
三、哪些人群易患高血压
1．男性≥55岁及更年期后的女性
2．血压高值（收缩压130-139mmHg和舒张压85-89mmHg）
3．超重（BMI24-27.9kg/㎡）或肥胖（BMI≥28kg/m²）
4．腹型肥胖：腰围男≥90cm（2.7尺） 女≥85cm（2.5尺）
5．一二级亲属高血压家族史
6．长期过量饮酒（每日饮白酒≥2两）
7．摄盐过多
8．缺乏运动
9．长期精神压力大
四、高血压症状有哪些？
1．大多数高血压并没有明显症状
2．少数患者会有头晕、耳鸣等症状
3．严重时会出现头痛、心慌、出汗、恶心等症状。
五、高血压危害有多大？
长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素
Ø 心脏：高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。
Ø 大脑：高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。
Ø 肾脏：一般高血压持续10-15年后可出现肾损害，部分可发展成肾衰竭。血管：动脉弹性减低、管腔变窄。
Ø 眼睛：眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛、硬化导致视力下降，严重者失明。
六、高血压治疗
坚持健康的生活方式和服用降压药是治疗高血压的主要方法，二者缺一不可。健康生活方式是其础，合理用药是血压达标的关键。
1、长期坚持健康的生活方式
u 合理膳食：限制钠盐摄入，增加含钾膳食，限制总热量、保持营养均衡及足量的膳食纤维。每人每天摄入盐不超过5g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖），每日享调油用量小于25g（半两相当于2.5汤匙），减少动物油和胆固醇的摄入，如肥肉、动物内脏、蟹黄、鱼子、鱿鱼等。多食富含钾镁钙的食物,包括绿叶蔬菜、豆荚类、豆腐等豆制品、牛油果、坚果、奇亚籽等，以及黑巧克力、绿茶、石榴汁、甜菜根汁等饮料，每日吃蔬菜水果500g左右。多吃辣椒可以预防高血压，降低心血管疾病和癌症等疾病的死亡风险。
u 限烟限酒：吸烟使降压药的疗效降低，戒烟可明显降低心血管病、癌症的风险。高血压患者最好不饮酒，如饮酒，要控制酒量，男性饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。按此计算，即为葡萄酒<;100-150ml（相当于2~3两），或啤酒<;250-500ml（半斤~1斤），或白酒<;25-50ml（半两~1两）。
u 适量运动：高血压患者最佳运动方式为有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练,柔韧性训练与拉伸训练。推荐以有氧运动为主(中等强度,每天30min,每周5~7d),以抗阻运动为辅(每周2~3次)的混合训练,也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。运动的最好时间是傍晚，如选择晨练，一定要服用降压药后再出去锻炼。对于血压没有得到控制者(收缩压>;160mmHg),在血压得到控制前,不推荐进行高强度运动。有氧运动形式如:散步、快走、慢跑、骑行、游泳等。抗阻运动如负重侧平举、贴墙高位马步。呼吸与冥想如：胸式呼吸、腹式呼吸。
u 保持心理平衡，得了高血压不要紧张，但要重视，平时保持乐观的心情，知足常乐，预防和缓解心理压力是高血压和心血管病防治的重要方面。
2、高血压药物治疗
高血压患者应遵医嘱，坚持规律，长期服用隆压药，将血压控制在正常或理想血压水平以下，以降低脑卒中、心肌梗死等并发症和死亡的危险。
1）血压控制的目标：一般患者，在能耐受的情况下，逐步把血压控制到国际公认的<;140/90mmHg，是保证降压获益的标准。老年患者降压目标<;150/90mmHg，如能耐受可进一步降低。
2）降压药的种类与不良反应
u 钙拮抗剂：常用有硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。个别患者会出现头痛、面部潮红、下肢水肿、心慌等不良反应。
u ACEI：如卡托普利、依那普利等，不良反应有：干咳，一般可耐受，停药后干咳消失。患者应定期复查血钾、肌酐。
u ARB：如氯沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦等。不良反应较轻，很少咳嗽。
u ARNI: 如沙库巴曲缬沙坦，服用此类药患者应定期复查血钾
