2021年5月15日是我国第28个“全国防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题为“科学补碘，健康一生”。
碘缺乏病是一种世界性地方病，我国作为世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，每个人都要应该提高警惕，时刻防范缺碘对自身造成巨大危害。因此，了解碘缺乏病的相关知识与我们每一个人息息相关。
01为什么碘是人体必需的微量元素？
碘是人体必需的微量元素之一，有“智力元素”之称。碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样作为营养素存在于人体。虽然它在人体内的含量仅有20-50mg(平均30mg)，是身体重量的两百万分之一，却是人体各个系统、特别是神经系统发育所不可缺少的。
碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体、尤其是大脑的生长发育，对人体的生命活动十分重要。
02什么是碘缺乏病？
碘缺乏病是由于自然环境中碘含量不足，造成人体碘营养不良所表现的一系列疾病的总称。
03碘缺乏有哪些主要危害？
碘缺乏病可累及从胎儿到老年的生命全过程，威胁所有年龄段人群的健康，特别是对于孕妇和儿童来说，碘尤为重要。
碘缺乏病造成的发育损伤不可逆转，且轻度缺碘就可造成轻度发育损伤。
①胎儿期和婴幼儿期
胎儿期和婴幼儿期（1-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成聋哑、智力损伤甚至克汀病等。胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
②儿童期和青少年期
造成运动、视觉、听觉障碍，影响智力和身体发育，突出的表现是甲状腺肿大(粗脖子)。
③成人期
成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，甲状腺肿大，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降等。
04如何判断是否缺碘？
判断体内是否缺碘的方法是通过体检尿液中的碘含量或观察有无甲状腺肿大来确定。
05如何预防碘缺乏病？
碘是人体必需元素，人体内不能生成，需从外环境获取。目前，我国居民碘的主要来源是碘盐、食物和饮水，其中，预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式就是食用碘盐。
食用加碘盐的优点有三个：
①安全、有效。如果每人每日摄入约8克的碘盐，即从碘盐摄取的碘足以满足人生理需要而且又安全。
②生活化、长期性。它可以适用于各种人群，不受社会及经济状况影响。每个人每天都必须吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体，保证补碘的生活化、适量化及持久性。
③经济、简便易行。制作碘盐的方法简单易行，而且碘盐价格便宜，每人一年只需花费几十元，不会增加很大的经济负担。
碘作为人体必需的微量元素，在维持机体健康的过程中发挥着极为重要的作用。生活中，我们一定要坚持科学补碘，不能随意少食或多食含碘食物，日常补碘，一定要“碘”到为止。
来源：中国文明网
